Dinh dưỡng
Gừng và hệ tiêu hóa: cơ chế tác động được giải mã
Gingerol và shogaol tác động lên thụ thể 5-HT3 và TRPV1. Bằng chứng lâm sàng tốt nhất là với buồn nôn thai kỳ.
Khoa học thực vật
Khoa học từ thiên nhiên,
Khoa học từ thiên nhiên,
sức mạnh từ thực vật.
Nghiên cứu chuyên sâu về thực phẩm chức năng và thảo dược — được kiểm chứng bởi khoa học, truyền cảm hứng từ thiên nhiên.
Khám phá bài viết →Bài viết nổi bật
Thảo dược
Nghệ và Curcumin: bằng chứng khoa học về tác dụng kháng viêm
Curcumin có nhiều tác dụng sinh học trong thí nghiệm, nhưng bằng chứng lâm sàng còn khiêm tốn. Bài viết tách riêng những gì đã biết ở mức tế bào, động vật và người.
Bài viết mới nhất
Xem tất cả →
Nghiên cứu
Ashwagandha: adaptogen hay chỉ là hype?
Các thử nghiệm ngẫu nhiên về stress và lo âu cho tín hiệu tích cực, nhưng nhỏ, ngắn hạn và dễ thiên lệch. Có cảnh báo về tổn thương gan.
Công thức
Trà thảo dược hỗ trợ đường hô hấp: công thức và dữ liệu đi kèm
Gừng, cơm cháy đen và echinacea được kết hợp phổ biến. Bài viết nêu rõ mỗi thành phần có bằng chứng đến đâu, và cách chuẩn bị an toàn.
Thư viện thảo dược
Mở thư viện →Mỗi loài được tổ chức theo ba lớp: tổng quan, thành phần và bằng chứng, rồi từng hợp chất hoạt tính.
Hợp chất phenolic và tinh dầu
Nghệ vàng
Curcuma longa L.
Thân rễ nghệ chứa nhóm curcuminoid tạo màu vàng và tinh dầu giàu sesquiterpenoid. Curcumin là hoạt chất được nghiên cứu nhiều nhất nhưng sinh khả dụng đường uống rất thấp.
Hợp chất phenolic và tinh dầu
Gừng
Zingiber officinale Roscoe
Vị cay của gừng đến từ gingerol, chuyển thành shogaol khi sấy khô hoặc đun nóng. Bằng chứng tốt nhất là với buồn nôn, đặc biệt buồn nôn thai kỳ.
Steroid lacton (withanolide)
Ashwagandha (Sâm Ấn Độ)
Withania somnifera (L.) Dunal
Ashwagandha chứa các withanolide, nhóm steroid lacton có khung ergostan. Thử nghiệm lâm sàng chủ yếu đánh giá stress, lo âu và giấc ngủ, quy mô nhỏ và thời gian ngắn.
Bản tin
Nhận kiến thức mỗi tuần
Một bài phân tích chuyên sâu, một nghiên cứu mới, một công thức thực hành.